แทนที่จะรับประทานอาหารให้ถูกต้องเพียงเพื่อให้ยีนส์ดูดีขึ้น คุณควรมุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและทำให้ระบบทำงานได้อย่างราบรื่น เนื่องจากสิ่งที่คุณกินเข้าไปไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาวของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อระดับความเครียดของคุณด้วย การรับมือกับความเครียดนั้นยากกว่ามากหากคุณหิวหรือขาดสารอาหาร ความหิวทำให้คุณมีปฏิกิริยาทางอารมณ์มากขึ้นต่อสิ่งก่อความเครียด ทำให้คุณหงุดหงิดหรือแม้แต่โกรธที่ต้องเผชิญเรื่องน่ารำคาญเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน การเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินสามารถเป็น เครื่องมือ ในการจัดการความเครียดเช่นเดียวกับการรักษา สุขภาพ อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรคงไว้ซึ่งการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็คือการรับประทานอาหารของคุณอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ แม้ว่าผลของการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะสะสมและชัดเจนมากขึ้นในระยะยาว แต่คุณก็มีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกสบายในระยะสั้นหากคุณรับประทานอาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน หรืออาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง การรับประทานอาหารที่ดีส่งผลที่สำคัญในระยะยาว แต่ก็อาจช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมองโลกในแง่ดีมากขึ้นในระยะสั้นเช่นกัน หากคุณเตือนตัวเองว่าสิ่งที่คุณกินตอนนี้จะส่งผลต่อความรู้สึกของคุณในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจง่ายกว่า