Home
เครื่องพิมพ์ Roland
เครื่องPrint&Cut
เครื่องตัดสติกเกอร์
เครื่องพิมพ์ UV
เครื่องแกะสลักโลหะ
ติดต่อเรา
Webboard
UV Flatbed Printer
UV Flatbed Printer Roland
3M Signage Solutions
3M Signage Solutions
Roland Tip&Trick
Manual CI ป้องกันหัวพิมพ์เสื่อม BN-20
Manual CI ป้องกันหัวพิมพ์เสื่อม Roland VS
ทริคการดูปริมาณหมึกด้วย Job Log ใน versaworks
หัวพิมพ์แบบแยก FlexFire Printhead
วิธีการติดตั้ง Roland CutStudio Plug-inสำหรับเครื่องMacintosh OSX
การบำรุงรักษาเครื่องพิมพ์ในช่วงวันหยุดยาว
การบำรุงรักษาเครื่องระบบหมึก truevis
หมั่นสังเกตุและคอยบำรุงรักษาเครื่องตัดสติ๊กเกอร์
ข้อควรปฎิบัติ การทำความสะอาดหัวพิมพ์ SG2 VG2 Series
วิธีทํา Crop Mark Adjust Auto Roland GS-24
ไกด์คู่มือ แนะนำการคลีนนิ่ง เครื่องพิมพ์ Roland VG3 640
ไกด์คู่มือ แนะนำการคลีนนิ่ง เครื่องพิมพ์ Roland VF2 640
ไกด์คู่มือ แนะนำการคลีนนิ่ง เครื่องพิมพ์ Roland UV LEF2
Adding the Roland Color Palette to CorelDraw
วิธีการรีด FLEX
วิธีทำ Crop Mark เครื่องตัดสติกเกอร์ GX-24
การตั้งค่า Alignment Crop-mark ของเครื่องตัดฯ MIMAKI
การตัดสติกเกอร์ SV-8/12/15 ด้วย CorelDraw10,11,12
การตัดสติกเกอร์ GX-24 ด้วย CorelDraw10,11,12
การตัดสติกเกอร์ SV-8/12/15 ด้วย Illustrator
การตัดสติกเกอร์ GX-24 ด้วย Illustrator
คู่มือทำไดคัทบน SV-12
เครื่องพิมพ์ Roland มือ 2
พิมพ์สี Metallic ทำอย่างไร
ข้อควรระวังการใช้เครื่ิองพิมพ์ UV
การตัดสติ๊กเกอร์ในงานพิมพ์ที่มี Crop Marks
ตัดสติ๊กเกอร์งานพิมพ์ Crop Marks สำหรับโปรแกรม CorelDRAW
ทริค ปัญหา VS-640/ 540 /420 /300 แก้ไขด้วยตนเอง
วิธีการใช้งาน GS-24
วิธีการตัดเครื่องตัด GS-24
วิธีการทำCrop Mark เครื่อง GS-24 สำหรับ CutStudio
วิธีการทำCrop Mark เครื่อง GS-24 สำหรับ Illustrator
การดูแลรักษาละการเปลี่ยนใบมีด เครื่อง GS-24
เกี่ยวกับ MBA
ที่ตั้ง MBA
แผนที่ MBA
ขอใบเสนอราคาเครื่องพิมพ์และเครื่องตัด
ตัวอย่างงานพิมพ์
เครื่องอบผ้า
โปรโมชั่น MBA
โปรโมชั่น Hitachi Projector
โปรโมชั่น Roland VS-540i
Promotion Trade-in Roland
โปรโมชั่นเครื่องตัดสติกเกอร์
โปรโมชั่นเครื่องพิมพ์โรแลนด์
โปรโมชั่นวัสดุสิ่งพิมพ์ และหัวพิมพ์ Largeformat
โปรโมชั่น Led moving sign
โปรโมชั่นสติ๊กเกอร์ RITHAMA
โปรโมชั่น 3M ชวนใช้ ของดีราคาโดน
โปรโมชั่น Backlit Film คุณภาพสูง Johns จากเกาหลี
Menu MBA
เครื่องตัดฟิล์มกรองแสงรถยนต์
Heat Transfer Machine
เครื่องพิมพ์Sublimation
ผลงานที่พิมพ์ด้วยเครื่องพิมพ์โรแลนด์
ราคาเครื่องพิมพ์ และเครื่องตัดสติ๊กเกอร์
Roland Application
HP Designjet Printer
สินค้าที่เกี่ยวกับการพิมพ์อิงค์เจ็ท
Roland TV (VS-640)
วิธีการทำฉลากสินค้าแบบต้นทุนต่ำ
Epson Label Printer
ColorWorks C3510
ColorWorks C7510
Epson ColorWorks C830 Inkjet Color Label Printer
ColorWorks C3400
ColorWorks C3400-LT
ColorWorks C3500
ColorWorks C7500
ColorWorks C7500G
ColorWorks C7500GE
ColorWorks C831
SurePress L-4033AW
SurePress L-6034
SurePress L-4533A/L4533AW
ติดตั้งเครื่อง Epson SurePress L4533AW
เครื่องพิมพ์ฉลาก Graphtec
LABELROBO LCX1000
Download
คู่มือการใช้งาน SV-12/15
คู่มือการใช้งาน SX-12/15
คู่มือการใช้งาน CX-24
คู่มือการใช้งาน GX-24
Driver SX-12 / 15 for XP
Driver SV-12 / 15 for XP
Driver CAMM1 / CX-24 for XP
Driver GX-24 for XP
โปรแกรม Dr.Stika
Driver Liyu, Suda, Foison
โปรแกรม CutStudio
Driver GX For Win7
Driver SX / SV For Win7
Driver Mimaki CG-60SR / SL
Driver SV-12 / 15 for win7 64bit
Driver Camm1 for win7 64bit
การตั้งค่าเครื่องตัดใช้กับเครื่อง MAC
LoGo ศูนย์พิมพ์อิงค์เจทคุณภาพ Roland
STIKA SV-12/15
CAMM-1 GX-24
CAMM-1 Pro GX-300/400/500
คุณสมบัติเครื่องตัดสติ๊กเกอร์
FOISON
การกำหนดเส้น Contour Cut ด้วยโปรแกรม Illustrator
GreenGuard
Open House MBA
3M สติกเกอร์
3M สติกเกอร์
หน้ากากไส้กรองเดี่ยว
หน้ากากไส้กรองคู่
3M Scotchcal 50 ฟิล์มทึบแสง รุ่น 50
ติดตั้งเครื่องให้กับลูกค้า Roland
ปี2014 - งานติดตั้งเครื่องให้ลูกค้าROLAND
ปี2016 - งานติดตั้งเครื่องให้ลูกค้าROLAND
ปี2017 - งานติดตั้งเครื่องให้ลูกค้าROLAND
ปี2014 - งานแสดงโชว์สินค้า
งานแสดงโชว์สินค้า
ปี2015 - งานแสดงโชว์สินค้า
ปี2016 - งานแสดงโชว์สินค้า
ปี2017 - งานแสดงโชว์สินค้า
ปี2018 - งานแสดงโชว์สินค้า
ปี2021 - งานแสดงโชว์สินค้า
RolandRoadShow
RolandRoadShow2017
RolandRoadShow2016
ศูนย์บริการเครื่องพิมพ์ และ เครื่องตัดสติกเกอร์ Roland
Home
เครื่องพิมพ์ Roland
เครื่องPrint&Cut
เครื่องตัดสติกเกอร์
เครื่องพิมพ์ UV
เครื่องแกะสลักโลหะ
ติดต่อเรา
Webboard
หน้ารวมกระทู้
>
กินให้หายเครียด...ไม่ใช่กินเยอะ แต่ต้องกิน 11 สิ่งนี้ 11 อาหารแก้เครียดที่ดีต่อสุขภาพ
Tweet ทวีต
กินให้หายเครียด...ไม่ใช่กินเยอะ แต่ต้องกิน 11 สิ่งนี้ 11 อาหารแก้เครียดที่ดีต่อสุขภาพ
กินให้หายเครียด...ไม่ใช่กินเยอะ แต่ต้องกิน 11 สิ่งนี้
รู้ไหมว่า? เมื่อเกิดความเครียดขึ้นในร่างกาย…ยิ่งเครียดนาน ต่อมหมวกไตก็ยิ่งใช้วิตามินในร่างกายมากขึ้นจนอาจเกิดภาวะพร่องวิตามิน ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ท้องผูก และเป็นซึมเศร้าได้ เราจึงต้องเสริมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเพื่อเป็นการทดแทน ส่วนจะมีเมนูไหนที่เป็นตัวช่วยชั้นยอดในการเติมความสุขให้กับคุณได้บ้าง สายกินเตรียมจดไว้ในลิสต์ได้เลย!
11 อาหารแก้เครียดที่ดีต่อสุขภาพ
1. กล้วย
ด้วยโพแทสเซียมและเกลือแร่ที่อุดมอยู่ในกล้วยจะช่วยลดควาดเครียดให้น้อยลง แถมในกล้วยยังมีทริปโตเฟนและกรดอะมิโนที่ช่วยหลั่งสารแห่งความสุขอีกด้วย ใครเครียด..ใครนอนไม่หลับ กินกล้วยช่วยได้นะ!
2. ผักขมและบลอกโคลี
ผักสีเขียวมักอุดมไปด้วยโฟเลท วิตามินบี แมกนีเซียม และเกลือแร่ต่างๆ โดยกรดโฟลิกจะมีส่วนช่วยเรื่องการทำงานของเส้นประสาท ทำให้ระดับความเครียดลดลง จิตใจสงบมากขึ้น
3. นมและโยเกิร์ต
ไม่เพียงแค่สารอาหารที่จำเป็นต่อระบบประสาท แต่ยังอุดมไปด้วยทริปโตเฟนที่ช่วยให้จิตใจสงบลง นี่คือเหตุผลว่าทำไมแพทย์แนะนำให้ดื่มนมอย่างน้อยวันละ 1 แก้ว
4. ปลาทูน่า แซลมอน และปลาน้ำจืดต่างๆ
เนื้อสัตว์ตระกูลปลาไม่เพียงแค่ให้สารอาหารดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ “โอเมก้า 3” ยังกระตุ้นการหลั่งสารอะดรีนาลีน ป้องกันโรคหัวใจที่เกี่ยวเนื่องมาจากความเครียด พร้อมทั้งวิตามินบี6 และบี12 ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุข
5. ถั่วต่างๆ
หากรู้สึกเครียดๆ ในระหว่างกำลังทำงานหรืออ่านหนังสือ ลองหยิบถั่วมาเคี้ยวเพลินๆ แล้วให้วิตามินบี อี แมกนีเซียม และสังกะสีในถั่ว จะช่วยลดความเครียด อ๊ะ! แต่อย่าเผลอทานเยอะเกินไปนะ เพราะถั่วก็มีแคลอรีสูงอยู่เหมือนกัน
6. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ไม่เพียงแค่ช่วยเรื่องผิวพรรณ แต่ยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย อยากสดชื่น อยากคลายเครียด จะเลือกทานเบอร์รีแบบสดๆ เป็นของว่าง หรือนำมาปั่นสมูทตี้ก็ชื่นใจดีนะ
7. เนื้อไก่
คุณรู้หรือไม่ว่า นอกจากนมอุ่นๆ ที่ช่วยให้นอนหลับสบายแล้ว การเลือกเมนูมื้อเย็นเป็นเนื้อไก่ก็ช่วยให้หลับสบายมากขึ้นได้เหมือนกันนะ
8. ส้มและผลไม้รสเปรี้ยว
นอกเหนือจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี ยังมีส้มและผลไม้รสเปรี้ยวอีกหลายชนิดที่ช่วยลดความเครียดได้ และร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินได้เอง เราจึงต้องเลือกรับวิตามินจากอาหารที่ทาน เพื่อให้ร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันมากพอ
9. แอพริคอทแห้ง
ด้วยแมกนีเซียมที่อุดมอยู่ในแอพริคอท ช่วยให้กล้ามเนื้อรู้สึกผ่อนคลาย..และยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบประสาท
10. อะโวคาโด
จัดว่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินบีสูง ทำให้สามารถลดระดับความเครียดได้อย่างรวดเร็ว พร้อมทั้งยังช่วยบำรุงระบบประสาทและเซลล์สมองอีกด้วย หากคุณกังวลในเรื่องแคลอรีที่สูง การกำหนดปริมาณในการทานเพียง 4 ช้อนโต๊ะ ก็จะช่วยคุมแคลอรีที่ได้ให้อยู่ที่ประมาณ 100 แคลอรีเท่านั้น
11. ดาร์กช็อกโกแลต
เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าช็อกโกแลตช่วยลดความเครียดในร่างกายได้ เพราะมีสาร Flavonols ที่ช่วยลดความดันโลหิตและมีประโยชน์ต่อสมอง แต่เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าและอ้วนน้อยกว่า เราจึงต้องเลือกกิน “ดาร์กช็อกโกแลต” ที่มีปริมาณโกโก้ตั้งแต่ 70% ขึ้นไป
“ความเครียด” บำบัดได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทำสมาธิ การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย รวมไปถึงการปรับทัศนคติความคิดให้เป็นไปในเชิงบวก ตลอดจนหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยคลายเครียดอย่างที่หลายๆ คนเข้าใจ
ผู้ตั้งกระทู้
ขั้นเทพ (cat824406-at-gmail-dot-com)
:: วันที่ลงประกาศ 2024-01-31 12:30:58
แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น
*
ผู้แสดงความคิดเห็น
*
อีเมล
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล